Diversi studi hanno mostrato come il ritmo della musica che ascoltiamo durante le nostre sessioni di allenamento influenzano le nostre prestazioni. Il tipo di musica che ci piace e ciò che vogliamo ascoltare cambia da persona a persona. Non è possibile quindi dare una playlist preconfezionata che vada bene a tutti. È però possibile dare le informazioni necessarie affinché ciascuno di noi possa crearsi la migliore […]
Mi serviva conoscere l’orario per uscire al mattino presto in bicicletta senza trovarmi in mezzo al traffico, e godere delle prime ore del giorno. In questo modo mi carico di energia e sto pimpante per il resto della giornata. Mi chiedevo come fare però per godere al massimo dell’alba e del mattino presto in generale, inizialmente ho risolto mettendo la sveglia abbastanza presto, poi ho voluto […]
L’esercizio fisico è chiaramente in grado di tenere sotto controllo il vostro peso durante le vacanze invernali, che tipicamente corrispondono al periodo dell’anno in cui mangiamo di più. Se vogliamo mantenerci in forma possiamo fare un piccolo gioco con il termostato di casa: aumentando la temperatura e facendo esercizio fisico potrebbe aiutarci nel seguire una dieta. Questo lo straordinario risultato di nuovo studio, ricercatori di università scozzesi […]
La scienza degli esercizi e dello star bene sta diventando negli ultimi anni una cosa piuttosto affascinante. La cosa che interessa però maggiormente la maggior parte delle persone, è come mettere in pratica nelle ultime scoperte scientifiche in pratica, per meglio dire in azione. Qualche tempo fa in una rivista americana dedicata allo sport ed alla medicina è stato pubblicato un articolo che unisce la teoria alla […]
La scorsa settimana Nike ha presentato un nuovo gadget dedicato al mondo dello sport, più precisamente ai runners. Si chiama Nike+ FuelBand ed ha la forma di un normale braccialetto in gomma da mettere a posto, al suo interno integra una matrice di LED (che sostituisce il classico schermo LCD visto su altri dispositivi che mostra le informazioni, messaggi e numeri) inoltre ha un ricevitore Bluetooth […]
Dopo tanto tempo posso finalmente ricominciare con il mio sport preferito: la corsa. Amo farlo con me ed il mio corpo, nessun lettore mp3, cardio frequenzimetro o GPS. È la cosa più liberatoria che conosco, ed ho la fortuna di poter praticare questo sport in riva al mare tutto l’anno. Sono stato fermo molto a lungo, a causa di una patologia del ginocchio: la condropatia femoro-rotulea. Senza voler […]