Migliorare la propria autostima con 5 minuti al giorno in mezzo alla natura


I benefici derivanti da un minimo di attività fisica all’aperto non si fermano al solo allenamento per migliorare le nostre prestazioni fisiche o per dimagrire. Un interessante studio terminato da pochi giorni, analizza gli effetti di un minimo di attività fisica all’aperta. Appena cinque minuti al giorno in un prato, in spiaggia, in giardino aiutano la nostra mente a rimanere […]

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Sei minuti di Allenamento al Giorno per Stare in Forma


Se tenete alla vostra forma fisica, ma avete poco tempo o voglia di allenarvi, una ricerca condotta dal professor Martin Gi­bala, direttore del Diparti­mento di Cinetica alla McMa­ster University dell’Ontario, ha prodotto risultati eccezionali. Il professore ha condotto dapprima la sua ricerca sui topi, e quindi su un gruppo di studenti. Ad un gruppo di topi il suddetto professore ha […]

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