Il campionato di Serie A è ormai arrivato al giro di boa ed è possibile vedere tutte le partite in streaming gratis online . Che le partite di calcio venissero trasmesse online non è certo una scoperta sensazionale, sono tantissimi infatti gli italiani che seguono la propria squadra del cuore su internet, spesso con telecronache inglesi o giapponesi. In questo articolo vi suggerisco uno dei tanti siti che costantemente inserisce la lista dei link agli eventi sportivi più importanti del giorno, compresa la nostra Serie A, ma non solo ; tra i link è possibile trovare altri eventi quali la Champions League e altri sport quali il tennis, il basket ecc..

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La maggior parte delle persone vorrebbe alzare il livello del proprio metabolismo; questo perché ormai quasi tutti sanno che questo comporterà un aumento del consumo delle calorie anche quando non siamo svolgendo attività fisica . Senza un buon metabolismo basale il corpo immagazzina  l’eccesso di calorie consumate sotto forma di grassi per un uso futuroed è qui che nasce il problema per molte persone , è che , non useranno mai queste calorie in eccesso e ciò porterà ad un aumento del peso corporeo.
Sono molti fattori che influenzano il metabolismo di una persona tra questi ci sono : l’età, il peso, la massa muscolare, la dieta, i fattori genetici, lo stress e la quantità di attività fisica svolta giornalmente.
Si può notare che aumentare il metabolismo include diversi fattori, ma non c’è da preoccuparsi eccessivamente perché è relativamente facile aumentare il proprio metabolismo se lo si vuole.

Ecco 11 consigli per aiutarti ad aumentare il metabolismo:

1. Aumentare la tua massa magra.
Con il passare degli anni il metabolismo cambia insieme a te , quindi, cambia anche la capacità di bruciare calorie , un modo per superare questo problema è quello di esercitarsi. I muscoli bruciano calorie e quindi piùmuscoli hai più calorie bruci, anche stando fermo. Puoi aumentare la massa muscolare con esercizi di resistenza o di sollevamento pesi almeno due volte a settimana. Puoi anche aumentare il tuo metabolismo facendo cardio fitness( insieme o al posto degli esercizi con i pesi). Comunque basta fare una passeggiata o usare le scale al posto dell’ascensore per fare esercizi aerobici.

2. La colazione.
Molte persone si dimenticano di farla , quello che non ricordano è che la colazione è il più importante pasto della giornata. La colazione dà una bella spinta al metabolismo e ci fornisce una consistente scorta di energie per tutto il giorno, la maggior parte delle persone che fanno una colazione sana hanno un peso minore e una salute migliore di coloro che non fanno colazione.

3. Lo zucchero bianco è cattivo!
Lo zucchero bianco raffinato come quello che si trova nei dolci e nelle bevande in lattina sovraccarica il corpo di zuccheri causando seri problemi di salute, inclusi l’obesità e il diabete. I carboidrati complessi sono una migliore risorsa energetica ed evitano sbalzi di glicemia dannosi per il corpo. Il corpo umano non è stato costruito per affrontare la quantità di zucchero che la maggior parte delle persone assume con la propria dieta.

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Oggi voglio parlarvi di un problema che riguarda l’intestino e, più in generale, tutta la parte bassa della pancia. Questo disturbo è la colite e spesso è accompagnata da diarrea, senso di gonfiore e, raramente, anche da nausea e sazietà.
La colite non è sola: stanchezza, mal di testa, vertigini, rapporti con il partner dolorosi e depressione rappresentano problemi che anche se non direttamente associabili alla sindrome del colon irritabile la accompagnano in moltissimi casi.
Si tratta di un problema che statisticamente colpisce maggiormente le donne. Come viene? Alimentazione sbagliata, stress e farmaci sono le principali cause.
Vediamo allora come cercara di alleviare (e risolvere) questo problema. La colite si combatte a tavola, seguendo pochi e semplici consigli sul modo di cucinare e preferendo determinati alimenti rispetto ad altri.
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I mondiali di calcio Fifa 2010 inizieranno il prossimo giugno. Un’importante novità saranno le partite riprese con tecnlogia 3D grazie ad un accordo firmato tra la giapponese Sony e Fifa. In sostanza il gigante dell’elettronica Sony ha stipulato un contratto di fornitura di telecamere di ultima generazione per la ripresa e la trasmissione in formato 3D, e saranno almeno 25 gli eventi ripresi in questo modo.
Si tratta di una forma di spettacolo mai vista prima, e quale miglior occasione per diffonderla se non il mondiale di calcio?
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Le bevande “sportive” cioè quelle che ci aiutano a reintrodurre nel nostro organismo sali minerali come potassio sodio, e zuccheri sono molto utili in estate quando fa caldo, e per chi fa sport lo sono altrettanto dopo gli allenamenti o la gara.

Purtroppo la grande pecca di queste bevande è che sono piene zeppe di coloranti, conservanti ed altri additivi non molto salutari. Se lo facciamo in casa abbiamo però occasione di risparmiare qualche soldo, che di questi tempi non fa male. Inoltre, come dice la mamma “sappiamo che cosa mangiamo“, e possiamo “personalizzare” la ricetta. Se siamo a dieta, ad esempio, possiamo limitare o addirittura eliminare gli zuccheri. Il costo finale di questo Gatorade fatto in casa? Circa 15 centesimi al litro. Mica male!

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Lo abbiamo sperimentato tutti quanti: fare esercizio fisico migliora il nostro umore, ci rende più calmi e rilassati. C’è chi dice che il motivo è dovuto alle endorfine che vengono rilasciate durate il periodo di “stress”, ma comunque il vero motivo non è noto. Per scoprirlo allora alla Princeton University un gruppo di ricercatori ha studiato quindi due gruppi di topi: attivi e pigri. Quindi li hanno confrontati ponendoli sotto stress. E qui viene il bello.
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Il miglior modo di plasmare il proprio corpo verso la forma perfetta non è un segreto più per nessuno ormai. Attraverso l’allenamento classico in palestra con i pesi costruiamo i muscoli, che costituiscono la massa magra. Per mezzo di esericizi aerobici, come camminare a passo sostenuto, fare jogging, corsa o andare in bicicletta bruceremo il grasso sottocutaneo che “nasconde” il muscolo.

Personalmente non amo particolarmente stare sul tapis-roulant o sulla cyclette della palestra, anzi diciamo che spesso nemmeno faccio un po’ di riscaldamento prima di andare il sala pesi. Lo so, è sbagliato ma che ci volete fare? Ognuno è fatto a modo suo! Comunque, dicevamo: bruciare il grasso superfluo è quello che vogliamo ottenere giusto? Correre sul tapis-roulant per tre quarti d’ora non fa per noi. Allora che possiamo fare? C’è un modo più veloce di bruciare calorie? Sì!

Il segreto per bruciare più calorie “faticando meno”

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Un desiderio comune a tutti immagino che sia lo star bene. Visto che l’argomento è di grande attualità scrivo oggi un bell’articolo su cosa fare per stare meglio. Sei consigli facili facili da seguire, fin da oggi.

1. Bere più acqua

Molte persone non bevono a sufficienza per idratare bene il proprio corpo. Se consideriamo che il nostro corpo è composto per il 75% di acqua, allora capiamo subito che è indispensabile l’acqua per star bene. L’acqua serve per vivere!
La raccomandazione è semplice: bere ogni giorno almeno dagli 8 ai 10 bicchieri d’acqua.
Cosa succede se non ci idratiamo correttamente? I rischi sono molteplici. Uno su tutti: si aumenta il rischio di incorrere nella Nefrolitiasi, meglio conosciuti come calcoli renali. Ne avete mai soffrto? Questo mi sembra un buon motivo per bere di più.

2. Mangiare meno ma più frequentemente

Erroneamente in moltissimi credono che il moto più rapido e veloce di dimagrire sia saltare i pasti e mangiare di meno. Niente di più sbagliato! Il nostro corpo entra in una situazione di “allarme” e quindi rallenta il metabolismo basale. Per esempio inizia a consumare i muscoli, ed a “stoccare” quanto mangiamo in grasso, perchè bruciamo molto meno.
Allora meglio mangiare correttamente, e più spesso.
Quando e come mangiare allora? L’ideale sarebbe un pasto ogni tre ore, per un totale di cinque-sei pasti al giorno. Ovviamente non dobbiamo ingozzarci ogni volta, ma mangiare quanto basta a raggiungere il senso di sazietà. Ogni pasto inoltre dovrebbe comprendere: frutta, verdura proteine, carboidrati e grassi. Per proteine non intendo che c’è necessità di mangiare tutti i giorni carne: è sufficiente ad esempio un pezzo di formaggio, oppure un bicchiere di latte. Non facciamoci poi mancare del sano pesce, ovviamente non fritto da mangiare almeno un paio di volte alla settimana.
I condimenti, ricchi di grasso come l’olio d’oliva, non sono “demoni” ma servono al nostro organismo ad esempio per avere una pelle sana ed elastica. In ogni caso vanno consumati con moderazione.
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Ultrasurf a volte può dare qualche problema, oppure non ci aiuta a superare il limite imposto da justin.tv. In questi casi allora può venirci d’aiuto qualche altro software, in particolar modo mi è capitato di trovare Freegate. Questo software, usatissimo in Cina, dove blocchi e limitazioni sono all’ordine del giorno, aiuta migliaia, oserei dire milioni di internauti, ad essere più liberi nei confronti della rigidissima censura cinese.

Come funziona Freegate e come usarlo per vedere i canali di Justin.Tv

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