La maggior parte delle persone vorrebbe alzare il livello del proprio metabolismo; questo perché ormai quasi tutti sanno che questo comporterà un aumento del consumo delle calorie anche quando non siamo svolgendo attività fisica . Senza un buon metabolismo basale il corpo immagazzina  l’eccesso di calorie consumate sotto forma di grassi per un uso futuroed è qui che nasce il problema per molte persone , è che , non useranno mai queste calorie in eccesso e ciò porterà ad un aumento del peso corporeo.
Sono molti fattori che influenzano il metabolismo di una persona tra questi ci sono : l’età, il peso, la massa muscolare, la dieta, i fattori genetici, lo stress e la quantità di attività fisica svolta giornalmente.
Si può notare che aumentare il metabolismo include diversi fattori, ma non c’è da preoccuparsi eccessivamente perché è relativamente facile aumentare il proprio metabolismo se lo si vuole.

Ecco 11 consigli per aiutarti ad aumentare il metabolismo:

1. Aumentare la tua massa magra.
Con il passare degli anni il metabolismo cambia insieme a te , quindi, cambia anche la capacità di bruciare calorie , un modo per superare questo problema è quello di esercitarsi. I muscoli bruciano calorie e quindi piùmuscoli hai più calorie bruci, anche stando fermo. Puoi aumentare la massa muscolare con esercizi di resistenza o di sollevamento pesi almeno due volte a settimana. Puoi anche aumentare il tuo metabolismo facendo cardio fitness( insieme o al posto degli esercizi con i pesi). Comunque basta fare una passeggiata o usare le scale al posto dell’ascensore per fare esercizi aerobici.

2. La colazione.
Molte persone si dimenticano di farla , quello che non ricordano è che la colazione è il più importante pasto della giornata. La colazione dà una bella spinta al metabolismo e ci fornisce una consistente scorta di energie per tutto il giorno, la maggior parte delle persone che fanno una colazione sana hanno un peso minore e una salute migliore di coloro che non fanno colazione.

3. Lo zucchero bianco è cattivo!
Lo zucchero bianco raffinato come quello che si trova nei dolci e nelle bevande in lattina sovraccarica il corpo di zuccheri causando seri problemi di salute, inclusi l’obesità e il diabete. I carboidrati complessi sono una migliore risorsa energetica ed evitano sbalzi di glicemia dannosi per il corpo. Il corpo umano non è stato costruito per affrontare la quantità di zucchero che la maggior parte delle persone assume con la propria dieta.

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Non siamo sicuramente tutti quanti geni a scuola, ne tantomeno all’università. Capita talvolta qualche professore particolarmente pignolo, uno di quelli che vogliono le “definizioni a memoria“. Bè devo dire la verità, io e la memoria siamo due entità separate. Non c’è verso per farmi ricordare una definizione, non ci riesco. Alle superiori quando facevo diritto ed economia la mia professoressa mi ha messo sei giusto per farmi andare all’esame… e questo la dice lunga! Fosse qualcosa con una logica come una dimostrazione di matematica, allora si in quel caso mi è molto più facile ricordare i passaggi, come dire “uno tira l’altro”! Ok, lunedì ho un’esame che non posso non superare. Studiare? Ho studiato fin troppo. Però, come ho detto, non posso permettermi di non superarlo. Allora ci serve un piccolo aiutino, nel caso in cui qualcosa non la dovessi ricordare. Quindi ecco qua i migliori consigli per copiare, e ve li da uno con anni di esperienza sulle spalle!

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Emesene, dopo aMSN, è diventato IL client MSN per Linux.

Dopo aver introdotto il supporto Webcam e aggiunto sempre più plugin e funzionalità fa un passo in avanti: aggiorna il dialog di configurazione in pieno stile Windows Live Messenger.

Adesso le opzioni sono organizzate molto meglio, sono più ordinate e più intuitive.

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Lamentele da tutte le parti

Su ubuntu non si trova mai un’applicazione originale e realmente utile

Invece c’è qualcuno che ha inventato il sistema di notifiche per Facebook!Esatto tutti i cambiamenti di stato vengono notificati direttamente sul nostro desktop. Purtroppo ancora il programma non è pacchettizzato per Ubuntu, ma è molto semplice sia l’installazione che l’avvio che l’utilizzo:

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Stamattina ho deciso di dare una bella pulitina alla mia fattoria.

Ho deciso di tenere quegli animali/alberi più redditizi e che crescono più rapidamente.

Come fare a scegliere cosa tenere e cosa scartare? Sicuro: ci vuole un bel prezziario, ricerca veloce su google e…tutti vecchi! Che ne dite di farne uno sempre aggiornato? Lasciate come commento i dati raccolti, di volta in volta io aggiornerò la tabella.

ALBERI

ANIMALI

Il nostro telefono cellulare che malauguratamente cade nell’acqua è una cosa che sento piuttosto spesso. Colpa della sbadataggine: mi è capitato un ragazzo che aveva per sbaglio fatto cadere il proprio cellulare nell’acqua della tazza del WC. Per fortuna che aveva già tirato lo sciacquone! Altre volte è colpa della fretta: se la pioggia ci “colpisce all’improvviso” iniziamo a correre e il telefonino o qualunque altro gingillo elettronico potrebbe saltare dalla nostra tasca alla pozzanghera.

È una cosa successa quasi a tutti: il telefono cellulare, l’iPod, o altri dispositivi che non convivono molto bene con l’acqua, cadono nel lavandino, nella tazza del WC, in una fontana o in una pozzanghera mentre corriamo per ripararci dalla pioggia…
La caduta dei nostri dispositivi elettronici nell’acqua non è sicuramente un’evento bello, in molti casi potrebbe finire per non funzionare più, perdendo così foto, rubrica e messaggi. Un po’ meno grave la rottura dell’iPod o del lettore MP3 in genere, visto che al massimo perdiamo le canzoni che abbiamo memorizzato.

Ma sempre si rompe? No. Nella maggior parte dei casi, seguendo quasti consigli è molto probabile che il vostro cellulare ricomincerà a funzionare, come se non fosse successo niente!

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Acquistare oggetti online: come distinguere un affare da una truffa?

Oggi parliamo di eBay: un ottimo portale per i nostri acquisti, ma è necessario distinguere le truffe per non ritrovarci con delle sorprese.

Abbiamo già visto in passato alcuni consigli per evitare sorprese nell’acquisto di materiale fotografico online.

Oggi parliamo di Ebay, che è buono non solo per le fotocamere, ma anche per l’abbigliamento, componenti del PC, ricambi della macchina ed addirittura per comprare casa.

Il sistema che ebay ha creato per difendere gli acquirenti e metterli in guardia da eventuali truffatori, è il sistema dei feedback. Però un truffatore può sempre crearsi più account per darsi da solo feedback positivi. Giusto?

Scopriamolo!
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Oggi mi è capitata una cosa singolare: da ieri sera non mi arrivavano più gli sms. Come operatore uso Vodafone. Pensavo che era un problema di rete ho provato a modificare a mano le impostazioni: ho disabilitato il 3G e lasciato attivo solo il GSM, spento e riacceso il telefono, verificato le impostazioni: insomma ne ho provate di tutti i colori!
Poi mi sono deciso: ho chiamato il servizio clienti vodafone al 190. Dopo svariati menù per parlare con un operatore e oltre 20 minuti di attesa con la musichetta, ho raggiunto l’operatore vodafone. Gentilissimo: dopo avergli spiegato il mio problema mi ha subito detto cosa dovevo fare: bastava che dal mio telefono digitavo questo codice:
#330*1234#
che è il codice di sblocco per gli sms.

Immediata la risoluzione: tutti i messaggi che si trovavano in coda sono arrivati uno di seguito all’altro e il problema è sparito!
Non ho capito perchè la Vodafone mi avesse bloccato l’arrivo dei messaggi, ma se vi dovesse capitare sapete quello che fare, e senza perdere mezz’ora al telefono!
Comunque tutto bene quel che finisce bene.

piedi “puzzano”?

Cos’è questo odore? Hem… i piedi? Che imbarazzo!   Nooo! Come possiamo fare per evitare questi spiacevoli inconvenienti? Ho raccolto qui i principali rimedi…

Laviamoci i piedi: può sembrare ovvio elementare, ma i più che hanno questo problema “ignorano” o più spesso sottovalutano l’importanza di questa operazione. Usare acqua calda con un sapone neutro è l’ideale. Quante volte? Ogni volta vi sembra opportuno, tutti i giorni, oltre la doccia naturalmente, più volte al giorno se avete piedi particolarmente “resistenti”. Asciugateli bene: questa è una parte in cui i più, anche chi consce i benefici del “lavarsi i piedi” toppa. È fondamentale! Se lasciate i vostri piedi umidi tanto vale che li lasciavate puzzolenti. Allora asciugateli con cura, senza fretta.

Dopo esservi lavati i piedi cosa fare? Semplice: Continue Reading

Video Lan Clien, o VLC raggiunge (finalmente) la versione 1.0.0, con nuove funzioni, un mucchio di bug corretti e diversi miglioramenti.

Ecco le nuove funzioni / miglioramenti di quest’ultima versione di VLC:
· Added new HD (High-Definition) codecs, such as:

· Blu-Ray Linear PCM
· Dolby Digital Plus

· AES3
· TrueHD
· Real Video 3.0 and 4.0

· Added support for M2TS and Raw Dirac;
· Greatly improved the support for video playback;
· Added MP3 fixed-point encoder;
· Added Dirac encoder;
· AirTunes streaming support;
· Playback support for zipped files;
· Fullscreen support for video scaling;
· Support for MTP devices;
· Support for Frame-by-Frame;
· Instant pausing support;
· Live recording support;
· Support for RTSP Trickplay;
· Improved speed controls;
· Improved support for the GTK environment;
· Added an easier encoding graphical user interface in the Qt version;
· Made the toolbars customizable;
· New artwork;
· Includes popular audio/video codecs;
· Cross-platform and open source!

Installazione di VLC su Ubuntu

Aggiungiamo al file sources.list i repository ufficiali di VLC.
Da terminale diamo:
sudo gedit /etc/apt/sources.list
Nel mio caso Ubuntu Jaunty aggiungo al file queste due righe:
deb http://ppa.launchpad.net/c-korn/vlc/ubuntu jaunty main
deb-src http://ppa.launchpad.net/c-korn/vlc/ubuntu jaunty main
Se usate versioni differenti basta che al posto di “jaunty” mettete il nome della vostra distro, quindi chiudiamo e salviamo.
Ora aggiungiamo la chiave:
sudo apt-key adv --recv-keys --keyserver keyserver.ubuntu.com 0x15346B12EAFF594DACE39B55D739676F7613768D
A questo punto non ci rimane che installare VLC:
sudo apt-get update
sudo apt-get install vlc vlc-plugin-esd mozilla-plugin-vlc
Non ci rimane che aspettare lo scaricamento ed il gioco è fatto!